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まさやんの甘い日記

コンビニの新商品(アイス、スイーツ)を主に紹介しています。 ほぼ毎日更新中♪

りんごって身体にいいんですね

口内炎が良く出来る(>_<)

今日も冷えますね。
最近、忘年会とかが多くて食生活が乱れまくっています。
そのせいか、口内炎が良くできます(>_<)

 

さて、今日の3時のおやつはりんごでした。

りんごは好んで食べないのですが、
お腹にたまるのがいいですね♪


りんごって身体にいいんですね

りんごと言うと、「りんごダイエット」とかが
流行ったりしたのですが、
実際にカロリーが低いのかな?って思いました。

ふと気になったので調べてみたら、
りんご一個あたりのカロリーは、
品種や大きさによるけど、
大体150カロリーするそうです。

コンビニに売っているおにぎりとからで、
170カロリー~200カロリーぐらいなので、
低い方かなと!?

りんごの栄養素をみてみたけど、
食物繊維やカリウム、ビタミンCなど
美容や健康に欠かせない栄養が豊富に含まれているんですね。

 

こんな効能があるそうです

 ・血液がさらさらになる

 ・虫歯予防

 ・整腸効果

 ・がんの予防

 ・コレストロール値と血糖値が下がる

 ・脂肪軽減やアンチエイジング効果

 

そんな効能があったの!?と
ビックリされられました。

 

りんごポリフェノールが身体にいいみたいですね。

 

ヨーグルトにりんごが入っている商品が多いので、
整腸作用はなんとなくわかるのですが、
虫歯予防は初耳でした!

 

りんごポリフェノールで殺菌作用があるとか、

りんごを丸かじりすると、歯垢がとれ虫歯予防になるとか・・

 

積極的に取り入れたいなと思っています(^^)