今年からスポーツジムに通うようになりました。
あわせてプロテインも飲むようになりました。
ジムはダイエット目的で入会しました。
筋肉はついて疲れにくくなりましたが、
体重は少し増えてしまいました(-_-;)
つい最近のことですが、
ジムからプロテインダイエット企画の参加を
勧められました。
内容は、
・週3回～7回、夕食をプロテインに置き換え
(合わせてヨーグルトとリンゴ等を食べよう）
・週2～3回、筋トレ
・期間は2ヶ月
です。
プロテインですが、
「高タンパク質、低脂質、低糖質、低カロリー」で
ダイエットに最適とのこと。
とりあえず参加することにしました♪
今のところ週1～2回しかプロテインに置き換えできてませんが、
体重は2kgほど落ちました。
ちなみに間食はやめられません(^_^;)
無理！(;つД｀)
大変恥ずかしいけど、やる気をだすため
開始前の測定結果を載せておきます。
※12/2時点の測定結果
体重 78.6kg
筋肉量 52.6kg
体脂肪量 22.9kg
体脂肪率 29.1kg
ウエスト 95.5cm
この季節、誘惑が多すぎて困ってしまいます。
今日も忘年会です(^_^;)
